Έχω ετοιμάσει αυτό το υλικό για όσους θέλουν να κόψουν το ποτό μόνοι τους ή να βοηθήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Μιλάω σε απλή, μη ιατρική γλώσσα, ώστε να κατανοήσετε τι να κάνετε και πού να πάτε.
Εκατομμύρια υποφέρουν από αλκοολισμό. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από τα άτομα που πάσχουν από άλλες ασθένειες. Ο αλκοολισμός καταστρέφει όχι μόνο οικογένειες, αλλά και την προσωπικότητα ενός ατόμου. Η εξάρτηση από το αλκοόλ είναι μια από τις πιο δύσκολες διαταραχές και, επιπλέον, μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εργαστούμε για την πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών χρήσης αλκοόλ.
Πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν να κόψετε το ποτό! Και το πιο σημαντικό, είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να το κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ειδικών. Διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος και μην αποσπάτε την προσοχή σας σκεπτόμενοι μερικά από τα θέματα από κάτω.
Ετσι! Τι είναι ο αλκοολισμός;
Ο αλκοολισμός είναι «μια ασθένεια του νου, του σώματος και του πνεύματος». Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει σωματική και ψυχολογική επιθυμία. Και επίσης εξαναγκασμός στη χρήση αλκοόλ που αλλάζει τη διάθεση. Και η ανάρρωση από την εξάρτηση από το αλκοόλ περιλαμβάνει σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική θεραπεία.
Αν μιλάμε ως όρος, τότε, σύμφωνα με τη μεγάλη σοβιετική εγκυκλοπαίδεια, ακούγεται κάπως έτσι: ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ψυχική ασθένεια. Δηλαδή, από αυτόν τον ορισμό προκύπτει ότι ο αλκοολισμός είναι ασθένεια σε ψυχολογικό επίπεδο. Η σωματική εξάρτηση έρχεται πολύ αργότερα, όταν ένα άτομο μετατρέπεται σε ένα ον που χρειάζεται μόνο ένα πράγμα, να γεμίσει με αλκοόλ. Και δεν έχει σημασία ότι είναι υποκατάστατο, βάμμα ή κάτι άλλο.
Το ψυχολογικό επίπεδο της νόσου είναι πολύ πιθανό να το ξεπεράσετε μόνοι σας. Μέθοδοι για το πώς να κόψετε το ποτό, θα αναλύσω περαιτέρω. Αλλά με τον σωματικό εθισμό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό - έναν ναρκολόγο και να θεραπεύσετε ήδη τον εαυτό σας ιατρικά για εθισμό στο αλκοόλ.
Πώς να καταλάβετε ότι υπάρχει πρόβλημα και πρέπει να λυθεί;
Παρακάτω θα αναλύσω μερικές καταστάσεις που μπορεί να σας είναι γνώριμες ή κοντινές. Εάν έχετε τουλάχιστον ένα από τα σημάδια που αναφέρονται παρακάτω, τότε εξακολουθείτε να έχετε εξάρτηση από το αλκοόλ και μπορεί να μην είστε ακόμη άπληστος αλκοολικός, αλλά υπάρχει πρόβλημα.
Αν:
- ήσασταν καλεσμένοι σε ένα πάρτι και αμέσως σημειώσατε ότι η εκδήλωση θα είναι «στεγνή». Και αρνήθηκες να πας γιατί δεν έχεις ιδέα πώς μπορείς να διασκεδάσεις και να χαλαρώσεις χωρίς αλκοόλ.
- όλο και πιο συχνά αρχίζεις να αποσύρεσαι με το αλκοόλ, όσο δυνατό κι αν είναι. Αλλά νιώθεις πιο άνετα να πίνεις μπύρα μόνος παρά στην παρέα.
- Μόνο με το ποτό μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα άγχους και άγχους.
- είναι πολύ δύσκολο να αντεπεξέλθεις στην επιθυμία να πιεις, δεν σε εμποδίζουν οι περιστάσεις που αύριο να δουλέψεις. Είτε έχετε μια σημαντική εξέταση, είτε πρέπει να περάσετε κάποιο είδος ανάλυσης.
- καταδικάστε αυτούς που δεν πίνουν καθόλου, κάτι δεν πάει καλά με αυτό το άτομο.
- μεθύστε σε τέτοιο βαθμό που το πρωί είναι πολύ δύσκολο να θυμηθείτε τι κάνατε.
Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό και πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στο αλκοόλ.
Σταματήστε να πίνετε και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Η αρχή του εθισμού και τα στάδια του αλκοολισμού
Σταδιακά, ένα άτομο εθισμένο στο αλκοόλ αρχίζει να το κάνει κατάχρηση και γίνεται πολύ δύσκολο να μην πιει για αρκετές ημέρες στη σειρά. Περιμένεις την Παρασκευή για να περάσεις όλο το Σαββατοκύριακο με ποτό. Μετά από αυτό, η συνήθεια του ποτού περνάει στις καθημερινές και δεν το κρατάει πλέον αύριο για δουλειά. Εάν νωρίτερα αναζητούσατε κάποιους λόγους, τα γενέθλια της γάτας, την ημέρα της Βαστίλης, αγοράσατε νέες κάλτσες, τότε το ποτό θα είναι χωρίς λόγο, μόνο και μόνο επειδή το θέλω. Και ήδη το ερώτημα "για τι να πιω" εξαφανίζεται από μόνο του.
Λόγοι για ποτό
Είναι αρκετά διαφορετικά. Πίνουν γιατί:
- εμφανίστηκαν δυσκολίες στη ζωή: ένα αγαπημένο πρόσωπο υπέφερε ή πέθανε.
- οικονομικά ζητήματα δεν επιλύονται: απολύθηκαν από τη δουλειά και είναι αδύνατο να βρεθεί νέος. δάνεια ή υποθήκες "στραγγαλίζουν" κ. λπ.
- δεν υπάρχει ανάπαυση στο σπίτι: η γυναίκα πριονίζει, δεν υπάρχει ανάπαυση από την πεθερά, ο γείτονας ακονίζει ένα δόντι . .?
- αναγκάστηκε από κάποιον?
- δεν θέλει να είναι διαφορετικός από όλους τους άλλους.
- Για κάποιους, αυτό είναι σημάδι ενηλικίωσης.
- κάποιος απλά χαλαρώνει με αυτόν τον τρόπο.
- αφαιρεί τη συστολή του.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο εθισμός στο αλκοόλ ξεκινά διαφορετικά για τον καθένα. Κάποιος μπορεί να ξεκινήσει από 15-16 ετών. Άλλοι ξεκινούν από 25-30 ετών.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ μετατρέπεται σε συνήθεια και χωρίς αυτήν ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αισθάνεται χαλαρό. Στο αλκοόλ, αρχίζουμε να πνίγουμε τα προβλήματά μας, γιατί ένας μεθυσμένος δεν ενδιαφέρεται για το τι συμβαίνει τριγύρω. Και ήδηη νηφαλιότητα γίνεται αρρώστια. . . Γιατί είναι κακό για έναν νηφάλιο άνθρωπο να αποδέχεται τον κόσμο και να αντιλαμβάνεται επαρκώς την κατάσταση. Το αλκοόλ μετατρέπεται σε «φάρμακο» που θεραπεύει μόνο τις ψευδαισθήσεις μας.
Στάδια αλκοολισμού
Υπάρχουν διάφορα στάδια αλκοολισμού:
- Το πρώτο στάδιο του αλκοολισμού: είναι δύσκολο να συγκρατηθείς από το ποτό, ήρθε ένας φίλος με ένα μπουκάλι, πώς να αρνηθείς; Και δεν πειράζει που αύριο υπάρχουν πολύ σημαντικά πράγματα. Το πρώτο στάδιο μπορεί κάλλιστα να θεραπευτεί χωρίς εξωτερική βοήθεια. Η επιθυμία και η εργασία για τον εαυτό είναι σημαντική.
- Το δεύτερο στάδιο του αλκοολισμού: όταν κάποιος πίνει πολύ, αλλά δεν μεθάει. Και χωρίς αλκοόλ, είναι απλά αδύνατο να υπάρξει ένας άνθρωπος. Αυτή είναι η αρχή του σωματικού εθισμού.
- Το τρίτο στάδιο του αλκοολισμού: διαφορετικό από το δεύτερο. Όταν ήπιες ένα ποτήρι και μετά βίας στέκεσαι στα πόδια σου. Και αυτή η κατάσταση είναι μόνιμη. Χρειάζεστε επειγόντως φαρμακευτική αγωγή.
Το πιο σημαντικό πράγμα, πρέπει να καταλάβετε ότι η εξάρτηση από το αλκοόλ δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Περιλαμβάνει μια προοδευτική, πολύπλοκη διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως «κέντρο ανταμοιβής». Στον ίδιο χώρο που ρυθμίζει και ενισχύει τις φυσικές ανάγκες που είναι ζωτικής σημασίας για την ύπαρξή μας. Αυτός είναι ο λόγος που ο εθισμένος εγκέφαλος επιδιώκει το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά σαν αυτές οι ουσίες να είναι απαραίτητες για την ίδια μας την επιβίωση. Και γι' αυτό τα άτομα με ενεργό εθισμό βάζουν την επιδίωξη του αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών πάνω από κάθε άλλη προτεραιότητα.
Οι επιστήμονες έχουν επίσης εντοπίσει πολλούς κοινωνικούς, ψυχολογικούς, γενετικούς και άλλους παράγοντες που κάνουν μερικούς ανθρώπους πιο ευάλωτους από άλλους στην ανάπτυξη αλκοολισμού. Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κανείς δεν επιλέγει να αναπτύξει αλκοολισμό. Δύο άτομα μπορεί να αρχίσουν να πίνουν αλκοόλ, με το ένα άτομο να εθίζεται στο αλκοόλ και το άλλο να μην εμφανίζει συμπτώματα.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα άτομα που εθίζονται δεν μπορούν ποτέ να κάνουν χρήση αλκοόλ ή άλλων εθιστικών ναρκωτικών χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία τους. Η χημεία του εγκεφάλου τους έχει αλλάξει με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να εξισορροπηθεί ξανά μέσω της αποκατάστασης, αλλά αυτή η ισορροπία θα παραμένει πάντα ευάλωτη στην ανανεωμένη χρήση.
Τρόποι και μέθοδοι για να σταματήσετε να πίνετε
Αποτελεσματικοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε το αλκοόλ. Μην το αναβάλλεις για αύριο. Ξεκινήστε τώρα.
Στη συνέχεια, ακολουθήστε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παρακάτω και θα μπορέσετε να σταματήσετε να πίνετε μια για πάντα!
Πρώτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: "Φοβάστε τον εαυτό σας"
Αν και λένε ότι είναι άχρηστο να διαβάζεις άρθρα για τους κινδύνους του αλκοόλ, δεν βοηθάει, αλλά τελικά κανείς δεν τα διαβάζει προσεκτικά. Αν νιώθετε ότι θέλετε να πίνετε όλο και πιο συχνά, μην τεμπελιάζετε και ξαναδιαβάστε το άρθρο μας. Καλύτερα κρατήστε το για τον εαυτό σας. Και επίσης διαβάστε για το πόσο επιβλαβές είναι το αλκοόλ. Αφιερώστε 15 λεπτά κάθε μέρα για να διαβάσετε μικρά άρθρα. Ας πούμε, λοιπόν, να τρομάζεις τον εαυτό σου και να θυμάσαι πάντα τους κινδύνους του αλκοόλ. Σκέψου το συκώτι σου, τα νιάτα σου, την ομορφιά σου. Και επίσης για το πόσο δύσκολο είναι να καταπολεμήσεις τον αλκοολισμό. Ειδικά αν το κάνεις μόνος σου.
Ο δεύτερος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: "Γίνε ο ηθοποιός της ταινίας σου"
Ένας άλλος πολύ ενδιαφέρον τρόπος να σκεφτείς να κόψεις το αλκοόλ είναι να κινηματογραφήσεις τον εαυτό σου μεθυσμένος. Απλώς βάλτε μια κάμερα ή ρωτήστε κάποιον. Συχνά, δεν θα μπορούν όλοι να παρακολουθήσουν τις μεθυσμένες περιπέτειές τους ακόμη και μέχρι τα μέσα του γυρίσματος. Και το αίσθημα της ντροπής είναι το διακριτικό σημάδι ενός ανθρώπου από ένα ζώο. Θα καταλάβετε επίσης πόσο δύσκολο είναι για τους αγαπημένους σας.
Ο τρίτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: «Βρες ένα οικολογικό υποκατάστατο»
Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε, να αντικαταστήσετε το αλκοόλ με κάτι άλλο. Αθλητισμός, χορός, τραγούδι, βρες το ταλέντο σου. Καθησυχάστε τον εαυτό σας ότι είναι σημαντικό για εσάς να σταματήσετε να πίνετε. Θέλαμε να πιούμε ένα ποτό το βράδυ, αλλά κάναμε ένα τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Ή πήγε στο γυμναστήριο.
Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή είναι μια φιλική προς το περιβάλλον λύση, σε καμία περίπτωση δεν αντικαταστήστε το αλκοόλ, για παράδειγμα, με χάπια. Όλοι έχουν δύναμη θέλησης, απλά πρέπει να τη βρεις στον εαυτό σου και να αντικαταστήσεις το αλκοόλ όχι με μια άλλη ουσία που θολώνει το μυαλό, αλλά με κάτι που θα σε ευχαριστήσει.
Ο τέταρτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: «Καθαρίστε τη λίστα των φίλων σας και ενημερώστε τον κοινωνικό σας κύκλο».
Αν υπάρχουν άτομα στον κοινωνικό σας κύκλο που πίνουν και σας πιέζουν συνέχεια, ξεφορτωθείτε την επικοινωνία με τέτοιους φίλους. Καταλάβετε ότι αυτοί δεν είναι φίλοι και θυμηθείτε τις λέξεις από το τραγούδι "Ένας φίλος δεν θα σου πει, πιες μέχρι τον πάτο". Ο αλκοολικός κοινωνικός κύκλος είναι μια μαύρη τρύπα, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγεις μόνος από αυτόν με κάθε μπουκάλι που πίνεις. Και με κάθε μπουκάλι που πίνεις, κάνεις ένα βήμα για να είσαι μόνος.
Επιπλέον, σήμερα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να ανανεώσετε τον κοινωνικό σας κύκλο: πάρκα, γυμναστήρια, κλαμπ χόμπι . . .
Ο πέμπτος τρόπος να κόψεις το ποτό: «Γίνε ο προσωπικός σου λογιστής»
Κρατήστε ένα ημερολόγιο όπου καταγράφετε την κατανάλωση αλκοόλ. Και γράψε πόσα δεν ξόδεψες για αυτό το άχρηστο σμίλεμα σήμερα.
Πηγαίνετε στο κατάστημα και αγοράστε ένα δώρο στον εαυτό σας με αυτά τα χρήματα, για παράδειγμα, ρούχα υψηλής ποιότητας, ένα νέο τηλέφωνο. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη διακοπή του ποτού! Ακόμα καλύτερα, εξοικονομήστε χρήματα. Δείτε πόσα θα έχετε σε ένα μήνα και τι μπορείτε να αγοράσετε αντί για αλκοόλ.
Ο έκτος τρόπος για να σταματήσεις να χτυπάς: «Η μνήμη δεν θα σε αφήσει να μεθύσεις»
Με τον καιρό, θα μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και ένα συμβολικό ποτήρι σαμπάνιας για το νέο έτος δεν θα συνεπάγεται την κατανάλωση ενός λίτρου βότκα. Θα γνωρίζετε ήδη το όριο σας: μετά από πόσες γουλιές, θα θέλετε να πίνετε όλο και περισσότερο ή ποιο ποτήρι δεν αξίζει να πιείτε.
Φροντίστε να θυμάστε πώς αποκαλούσατε «τζιν έξω από την τουαλέτα» το επόμενο πρωί μετά το ποτό, και πώς σας φαινόταν ότι το κεφάλι σας θα έσκαγε από τον πόνο τώρα και αυτή θα ήταν η ιδανική επιλογή για εσάς. Παρεμπιπτόντως, αν έχετε πεινάσει μετά από βαριά ποτό, αυτό είναι ένα πολύ δυνατό κουδούνι, που σας αποκαλεί ήδη αλκοολικό.
Ο έβδομος τρόπος για να κόψετε οριστικά το αλκοόλ: «Ένας φίλος του αλκοόλ είναι ένα τσιγάρο»
Αποφασίσαμε να σταματήσουμε το ποτό, τότε θα πρέπει να σταματήσουμε το κάπνισμα. Εάν αυτή η συνήθεια βρίσκεται στη λίστα με τις επιβλαβείς. Άλλωστε, ένα τσιγάρο καλεί για ποτό, μετά από ένα ποτήρι το άλλο, μια τζούρα φαίνεται πιο «γευστική». Αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση. Και έχουν ήδη ειπωθεί τόσα πολλά για τους κινδύνους του καπνίσματος που δεν αξίζει να τα αναφέρουμε εδώ.
Όγδοος τρόπος: "Ανάλυση των πράξεών τους"
Μην κατηγορείτε με κανέναν τρόπο τον εαυτό σας που αγαπάτε αυτό το πράσινο φίδι. Και μη διστάσετε να μιλήσετε για το ότι δεν πίνετε. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να αναλύσεις όλα όσα σου συνέβησαν στη ζωή. Πότε έπινες, πότε είχες πεινάσει, όταν είχες την επιθυμία να πιεις.
Μπορείς ακόμη και να χωρίσεις ένα κομμάτι χαρτί στα δύο και να γράψεις, στη μία στήλη, τι καλό μου έδωσε το αλκοόλ, στην άλλη, τι προβλήματα προκάλεσε. Στοιχηματίζω ότι η στήλη με τους καλούς βαθμούς είναι απίθανο να γεμίσει. Για να αναλύσετε όμως την επίδραση του αλκοόλ στη ζωή σας, τα δεδομένα είναι αρκετά.
Οι κολλητοί και οι αγαπημένοι μας κάνουν πλήρεις ανθρώπους!
Ο ένατος τρόπος: "Οι συγγενείς είναι κοντά"
Είναι πολύ σημαντικό να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι είσαι εθισμένος. Δεν είναι απαραίτητο να φωνάζετε σε κάθε γωνιά και να συστήνεστε: "Γεια, με λένε Βάσια και είμαι αλκοολικός" Όχι! Απλά παραδεχτείτε το στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, αν θέλετε, μπορείτε να μυήσετε τους αγαπημένους σας, τη γυναίκα σας, τους γονείς, τα παιδιά, αυτούς με τους οποίους ζείτε ή επικοινωνείτε συχνά, ώστε να γνωρίζουν τις προθέσεις σας να κόψετε το ποτό.
Και οι ντόπιοι σίγουρα δεν θα σας πουν ότι είστε ανόητος ή τρελός. Είναι κοντά και κοντά στο να βοηθήσουν και, το πιο σημαντικό, να καταλάβουν. Η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι θεμελιώδης στην αρχή του ταξιδιού για να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του ποτού. Μην φοβάστε να το πείτε, είναι πιο επικίνδυνο να αποσυρθείτε και να μην τα παρατήσετε.
Ο δέκατος τρόπος καταπολέμησης του αλκοολισμού: «Η πρόκληση είναι αποτυχία»
Υπάρχει ένας ακλόνητος κανόνας ότι αν κάποιος έχει αποφασίσει να μην πιει, δεν χρειάζεται να προκαλεί τον εαυτό του. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε σε ένα κατάστημα που έχει αλκοολούχα ποτά, ή τουλάχιστον αποφύγετε τα τμήματα με καλεσμένα μπουκάλια.
Προσπαθήστε στην αρχή, μέχρι να αποκτήσετε τη συνήθεια να μην πίνετε, να μην παρακολουθείτε εκδηλώσεις όπου υπάρχει αλκοόλ. Παραλείψτε τα γενέθλια ενός φίλου ή τη βάπτιση του ανιψιού. Μπορείτε να παραλείψετε αυτό το σημαντικό γεγονός, τότε θα προσεγγίσετε τη νηφάλια προσοχή σας σε αυτά.
Ο δρόμος προς την απελευθέρωση θα απαιτήσει θυσίες, αλλά θα είναι ασήμαντες σε σύγκριση με τις θυσίες που μπορείτε να κάνετε αν συνεχίσετε να πίνετε.
Ενδέκατος τρόπος: "Φάε μόνος σου το βραδινό. . . "
Μια πολύ σημαντική πτυχή στην καταπολέμηση του αλκοολισμού είναι να είσαι γεμάτος. Ναι ναι. Εξάλλου, τις περισσότερες φορές θέλετε να πίνετε με άδειο στομάχι, γι' αυτό προσπαθήστε να έχετε ένα πλούσιο δείπνο το βράδυ όταν επιστρέφετε από τη δουλειά και οι σκέψεις για ποτό σίγουρα θα σβήσουν στο παρασκήνιο.
Τρόπος:"Το άγχος είναι ένας λόγος για να πίνετε"
Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, αυτό είναι σίγουρα δύσκολο να γίνει στην εποχή μας, αλλά εφικτό. Τώρα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές μεθόδους για να απαλλαγείτε από καταθλιπτικές καταστάσεις, για παράδειγμα, διαλογισμό. Δεν τα παίρνουν όλοι, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. Θυμηθείτε μια αλήθεια για τον εαυτό σας, το αλκοόλ δεν λύνει προβλήματα, το αλκοόλ προσθέτει νέα προβλήματα!
Όταν ένα άτομο αρνείται το αλκοόλ, είναι σαν να χάνει κάτι. Εμφανίζεται κενό και δυσφορία. Είναι απαραίτητο αυτές τις στιγμές να βρεις κάτι να κάνεις για τον εαυτό σου, ας πούμε έτσι, για να γεμίσεις το κενό. Για παράδειγμα, αντί για ένα βραδινό ραντεβού με ένα μπουκάλι και ένα ποτήρι, πηγαίνετε στον κινηματογράφο για μια βραδινή εκπομπή. Αγοράστε ένα εισιτήριο για μια ροκ συναυλία και φωνάξτε εκεί εγκάρδια. Παρεμπιπτόντως, ο τρόπος για να φωνάξετε είναι αποτελεσματικός, ήρθαν στο σπίτι θυμωμένοι, δεν υπάρχει δύναμη να πιουν, γιατί η ζωή είναι τελείως «σκασμός», κλείστε τον εαυτό σας στο μπάνιο ή στο δωμάτιο και φωνάξτε δυνατά, μπορείτε ακόμη και να διακόψετε τη φωνή σας, αλλά πάμε για αυτό. Και η ζωή δεν θα φαίνεται πλέον τόσο άδικη. Και είναι πολύ πιθανό κατά τη διάρκεια της κραυγής, να βρείτε τη σωστή λύση σε κάποιο πρόβλημα.
Εάν θέλετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή να συμβουλευτείτε έναν ναρκολόγο. Η βοήθεια ενός ειδικού είναι συχνά πολύ σημαντική σε αυτές τις στιγμές ρίψης. Ένας καλός γιατρός μπορεί ακόμη και να βρει την αιτία του εθισμού σας, να βγάλει ακριβώς το πράγμα από το οποίο ξεκίνησαν όλα και αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός στον δρόμο για να απαλλαγείτε από το ποτό.
Υπάρχει πλέον πολλή βιβλιογραφία για τα θέματα «Πώς να σταματήσεις να πίνεις», «Ο τρόπος για τη νηφαλιότητα» ή «Ο εύκολος τρόπος να σταματήσεις να πίνεις». Διάβασε τα. Ίσως δεν θα έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά σίγουρα δεν θα βλάψουν. Και είναι καλύτερα να ασχοληθείτε το βράδυ διαβάζοντας αυτά τα βιβλία με συμβουλές παρά να γεμίζετε τα προβλήματά σας με αμφίβολο υγρό.
Τρόπος:"Κοιτάξτε τον εαυτό σας σαν στον καθρέφτη"
Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση εκείνων των ανθρώπων που υποφέρουν από τις γελοιότητες σας όταν είστε μεθυσμένοι. Φανταστείτε, για παράδειγμα, τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας στη θέση σας. Ο σημαντικός σου άλλος μεθάει και συμπεριφέρεται άσχημα. Αν είναι σε πάρτι, τότε θα πρέπει τουλάχιστον να ντρέπεσαι για το ζευγάρι σου. Ή αν στο σπίτι, έχοντας πιει, έκανε σκάνδαλο; Παρεμβαίνει στον ύπνο; Είστε ευχαριστημένος με αυτό;
Τώρα φανταστείτε ότι τα παιδιά σας σας βλέπουν σε αυτή την κατάσταση. Ως παιδί, θα ήθελες να δεις τη μαμά ή τον μπαμπά σου με το πρόσχημα του Νεάντερταλ; Δύσκολα κάποιος θα απαντήσει ναι. Φανταστείτε τώρα ότι κάθεστε στο χώρο εργασίας σας και ο συνάδελφός σας στο διπλανό τραπέζι μυρίζει αναθυμιάσεις ή ακόμα χειρότερα «φρέσκο». Ή ήρθες στο γιατρό, και κάθεται με πονοκέφαλο μετά το χθεσινό γλέντι και δεν έχει ιδέα πώς να σε γιατρέψει. Ή μήπως ένας μεθυσμένος δάσκαλος κάνει μάθημα στο παιδί σας;
Φανταστείτε πώς μπορείτε να καταφέρετε καταστάσεις όπου το αλκοόλ είναι δυσάρεστο για εσάς, τους ανθρώπους που το χρησιμοποιούν, τις συνέπειες του.
Λαϊκοί τρόποι για την καταπολέμηση του αλκοόλ: χρήση ή είναι καλύτερα να τα φοβάστε;
Αλλά σε κάθε περίπτωση, μην καταφεύγετε σε μεθόδους που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Πολλοί, για να κόψουν το ποτό, πηγαίνουν στις γιαγιάδες, ώστε να «ψιθυρίζουν» και να «μιλούν» από τη συνήθεια του ποτού. Είναι καλό να σου ψιθυρίζει απλά η γιαγιά, και να σου δίνει βότανα ή βάμματα. . . Και μπορείς από αλκοολικός ασθενής να μετατραπείς σε δηλητηριασμένο ασθενή. Εάν πραγματικά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, τότε επικοινωνήστε με έναν ναρκολόγο που θα σας συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία και δεν θα βλάψει την υγεία σας.
Φροντίστε να αναλύσετε τη ζωή σας όταν πίνετε και αυτή την εβδομάδα όταν δεν πίνετε. Ή φέτος χωρίς αλκοόλ. Πιστέψτε με, ο χρόνος που περνάτε χωρίς αλκοόλ είναι πολύ πιο πολύχρωμος, ενδιαφέρον και πιο χαρούμενος από ό, τι με αυτό. Τουλάχιστον προσπαθήστε να κάνετε πράξη αυτή τη θεωρία. Αν δεν σας αρέσει να ζείτε χωρίς αλκοολούχα προϊόντα, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε σε hangover, μπλακ άουτ, αποτυχίες, χρέη. . αλίμονο, το αλκοόλ είναι διαθέσιμο προς πώληση εδώ.
Το κύριο ερώτημα είναι: είναι ρεαλιστικό να κόψετε το ποτό;
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι η απόδειξη ότι η ανάρρωση είναι ισχυρότερη από την εξάρτηση από το αλκοόλ. Και είναι απόδειξη ότι οι θεραπείες λειτουργούν, οι οικογένειες βελτιώνονται και η ζωή βελτιώνεται.
Όπως και με άλλες χρόνιες ασθένειες, ο εθισμός στο αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Αυτό θα σας επιτρέψει να ζήσετε μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή.
Εάν δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, επικοινωνήστε με ένα κέντρο θεραπείας ναρκωτικών. Οι περισσότεροι άνθρωποι που παρακολουθούν προγράμματα θεραπείας όχι μόνο σταματούν τη χρήση αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών, αλλά βελτιώνουν επίσης την επαγγελματική, κοινωνική και ψυχολογική τους ευημερία.